あなたはモデルだけが知る究極のダイエット法を知りたいですか？

ＹＥＳ

ＮＯ

ダイエットカロリー計算

ダイエットをする時は、少なからず食事をコントロールしたりするのですが、この時に必要になってくるのが
カロリー計算です。

しかし、カロリー計算が苦手な人や面倒だという人は、一定のカロリーに設定されている市販のダイエット食品を
利用したり、すでにカロリー計算されているダイエットレシピを利用したり、カロリーブックを片手に低カロリーの
食品を選んで食べてみたり。

実際にはなかなか自分でカロリー計算をして食事をとっているという人は少ないのではないでしょうか。

当然のことながら、摂取するカロリーと燃焼するカロリーが一緒なら体重が減ることはないし、燃焼するカロリー
より摂取するカロリーの方が少ないと体重も減っていきます。

ですので、ダイエットを目的にカロリー計算をするときは、摂取カロリーから消費するカロリーを引いた数字を
頭に入れておいて、自分が摂取していいカロリーをしっかりと把握しておくことから始まります。

カロリー計算するときのコツは、食品のだいたいのカロリーを覚えておいたり、運動の種類や量によって消費される
カロリーを覚えておくといいのではないでしょうか。

カロリー計算の知識があると、ダイエットが成功した後も継続して続けられるので、ダイエットにありがちなリバウンドも
避けられますし、健康維持の役にも立つので、ぜひ覚えておきたいダイエット法の一つと言えると思います。

豆乳クッキーダイエット

現在、爆発的な知名度を誇り、大人気なのが豆乳クッキーダイエットです。

最低目標をマイナス４キロに設定してあるのですが、２キロや３キロではなく、４キロというところが
ダイエット心をくすぐる微妙な設定ではないでしょうか。

話題の豆乳クッキーダイエットは、食事をクッキーに置きかえるというダイエット法で、１食わずか
１４６キロカロリー。

今まで１食７００キロカロリー摂っていたとしたら、５５４キロカロリーも減らすことができるのです。

１食分のクッキーの中には、必要な栄養素もバランスよく含まれているので、摂取カロリーを減らしても
栄養はそのまま、健康的にダイエットを進めることができます。

ダイエットクッキーだけではお腹が減るんじゃないかと疑問に思う人も多いと思います。

実は、この豆乳クッキーは、満腹感が得られ腹持ちが良いということも人気の一つなのですが、
その秘密はおからにあります。

おからは、水を含むと３倍以上にふくれるので、少量のクッキーを食べても満足できるのです。

しかも植物繊維を多く含んでいるので、ダイエットに陥りがちな便秘も解消。

２００７年のモンドセレクションでは、ダイエット健康食品部門で金賞を受賞しており、世界にも認められた
期待の商品なのです。

黒酢ダイエット

ダイエットで話題の黒酢は、天然アミノ酸をバランスよく含んだ食品です。

黒酢には、ダイエットにも健康にもいい食品で、近年ひじょうにクローズアップされています。

なぜ黒酢がいいのでしょうか。

お酢にはクエン酸が含まれており、体に取り込んだエネルギーを体内に残さないように燃やす働きをしてくれます。

そして黒酢には、アミノ酸が含まれているのですが、アミノ酸とは人間の体を構成する物質のタンパク質です。

この物質が不足すると健康を損なう恐れがありますし、体内の脂肪を分解するという働きもあります。

クエン酸とアミノ酸の二つを摂取することにより、新陳代謝があがり脂肪を燃えやすくしてくれるのです。

さらに便秘も解消させてくれるというスグレモノ。

この黒酢には、ダイエット効果だけでなく、血液をサラサラにしてくれる効果や疲労回復、老化防止や体臭を
抑える働き、冷えを解消、むくみの解消など、ダイエットをしながら健康的な体を手にいれることができます。

黒酢は、お店などでも簡単に手に入るし、値段も手ごろなので、気軽ですぐに始められるダイエットです。

ダイエットのためとは言え、お酢を飲むのはどうしても苦手という人には黒酢のサプリメントがオススメです。

耳ツボダイエット

耳ツボダイエットとは、専門家が長年のデータと研究を積み重ねて考案したダイエット法で
東洋医学では、体のあらゆるツボが耳に集中していると言われています。

その耳の中にある、食欲中枢のツボを刺激することによって、自然に食欲が減ってきて、過剰になっていた
インシュリンの分泌を正常に整えて、太りやすい体質を太りにくい体質に変えるというものです。

また、耳ツボダイエットは、自律神経にも働きかけるので、新陳代謝を上げるので脂肪も燃えやすくなります。

通常のダイエットは、食べたいという欲求を我慢するため、どうしもストレスとの戦いになってしまいますが、
この耳ツボダイエットのように食欲を抑えられれば、ストレスを感じずに食事の量を減らすことができるのです。

さらに、太りにくい体質になるため、ダイエットが成功した後もリバウンドしない体になります。

このように特別な運動や食事制限をしない健康的なダイエットのため、老若男女問わずに安心して
行うことができます。

耳ツボダイエットは、３ヶ月で体重を１０キロ落とすのを目標にするところが多く、目に見えて体重が減って
いくので励みもできるので、無理なくストレスも感じずにできるダイエットといえるのではないでしょうか。

キャベツダイエット

キャベツでダイエットができるって知ってますか。

キャベツダイエットの方法はいくつかあるようですが、まず一番有名なのが、キャベツだけを食べ続けるというもの。

キャベツには食物繊維やビタミンＣを多く含み、しかも低カロリー。

しかし、これだけの栄養でキャベツだけを食べ続けるのは明らかにほかの栄養が不足してしまいます。

ですので、このキャベツだけを食べ続けるダイエット法は、キャベツだけは食べてもいい一種の断食と考えます。

つぎに、主食の代わりにキャベツを食べる置きかえダイエット法です。

普段食べているご飯やパンなどの主食の代わりに、生のキャベツを食べます。

この時に注意をしなくてはいけないのが、カロリーの高いドレッシングを使わないこと。

そして、あくまでも主食がキャベツなのでおかずもちゃんと食べること。

ダイエットを気にしすぎておかずまで少なくしてしまったら、キャベツ断食と同じになってしまいます。

ダイエットキャベツの食べ方は、しっかり噛んで咀嚼の回数を増やすこと。

そうすることによって、満腹中枢を刺激して満腹感を得られるようになります。

また、食事の前にキャベツを食べると得られた満腹感によって食事の量を減らすことができるというものです。

モデルダイエット

女性なら誰でも、ダイエットをしてモデルのような美しくキレイなスタイルになりたいと願っていると思います。

最近ちまたでよく聞く「モデルダイエット」。

またの名を「モデダイ」というようです。

このモデダイとは、元ファッションモデルの早乙女 唯 さんが、モデルしか知らないダイエットマニュアルを商材で公開するというもの。

それによると、モニターの１０６人全員がたったの１０日間で５キロの減量に成功したんだそうです。

なんでも、モデルさんたちは大食漢が多く、夕食もお腹いっぱい食べて、チョコレートを毎日必ず食べることで
特にダイエットをしなくてもスリムな体型が維持できるとか。

チョコレートも食べられて、夕食もしっかり食べるのに、モデルのような体型になることができるなんて
いったいどんな内容なのか、ダイエットをしようと思っている人にとっては気になって仕方がないような
宣伝文句が長々とつづられています。

情報商材なので、このダイエット法を知るためにはもちろん商材を購入しなければなりません。

金額は決して安くなく、定価は２６８００円。

それが期間限定で値下がりすると９８００円くらいまでになるようですが、この情報が高いか安いか。

しっかりとそれを見極めるのはあなたです。

ダイエットブログ

インターネットで「ダイエット」を検索してみると、ダイエットブログを書いている方がたくさん
いらっしゃることに気付くと思います。

ダイエットをしている方たちを応援するためのダイエット支援サイトは、無料で開設できるところが多いようです。

では、ダイエットブログを開設するとどんなお得なことがあるのでしょうか。

同じようにダイエットに励んでいる人たちと情報交換ができたり、ダイエットの経過をグラフなどで記録できたり、
ダイエットに対する悩みや疑問などを相談したり、自分のダイエットの内容をブログに記録していったりと
つらく苦しくなりがちなダイエットを、同じ境遇のダイエッターたちと共有することで、頑張る励みにすることができるのです。

またダイエットブログの中には、ダイエット商品のモニターになってブログで経過報告をしていくというのもあります。

こちらのダイエットブログは、その商品の宣伝をかねているのですが、気になる商品や試してみたい商品がある場合の
大きな参考になります。

もちろん、その商品の良いことしか書いてない場合もあるので、いくつも情報を集めて自分なりに良し悪しを
判断する必要があります。

グローバルダイエット

美と健康をお手伝いするグローバルダイエット。

グローバルダイエットとは、１日３食のうちの、自分にとって一番都合のよい１～２食を、ダイエットサポート食品に
置きかえて食事をすることで、無理なくダイエットができるというものです。

栄養のバランスやお手ごろな価格、手軽に作ることができ、美味しくて安心で安全、種類も豊富で女性には嬉しい
美容成分も含まれているのが、グローバルダイエットです。

種類は、ドリンクタイプやスープタイプ、ごはんやお味噌汁などがついたミールタイプ、ミックスタイプなどがあり、
どれもこれもストレスなく楽しくダイエットが続けられるものばかりです。

この低カロリーと高栄養で、苦しくてつらいはずのダイエット生活を、楽しく楽なダイエット生活にサポートしてくれるのです。

手軽に食べて栄養補給ができるバータイプや、どうしても甘いものが食べたいという人のために、プリンやレンジで
簡単に作れるケーキまで用意してあります。

栄養や美容成分までしっかり含まれているので、甘いものが食べられてダイエットのストレスが緩和できて一石二鳥。

１日のうちの１食か２食は、自分の好きなものを普通に食事できますし、ダイエットにありがちな栄養不足の心配もないので、
安心して利用できるダイエット法の一つではないでしょうか。

骨盤ダイエット

女性たちの注目を集めている骨盤ダイエット。

骨盤のゆがみを矯正することで開いていた骨盤が閉じ、ウエストや太もも、ふくらはぎなどの下半身が細くなるという
目からうろこのようなダイエットです。

骨盤矯正ダイエットは、さらにリンパや老廃物、血液の流れをスムーズにするので、今まで悩みだったむくみや
セルライト、足腰の冷えや便秘、生理不順まで解消してしまうというステキなおまけまでついています。

しかも骨盤矯正することによって、新陳代謝も上がり脂肪も燃えやすくなるのです。

骨盤矯正ダイエットの方法はいろいろあるようですが、基本的には骨盤を元の位置に戻るようにエクササイズを行います。

運動と違って、しんどかったりつらかったりすることもなく、１日数分間行うだけなので、気軽に無理なく続けることができます。

正しい姿勢で、リラックスをしながら骨盤に意識を集中させながら行うと、より早く効果があらわれることもあるようです。

現在では、骨盤矯正ダイエットをサポートする商品も多くあり、ベルトやクッション、サポーターなどがあります。

また最近では、この骨盤ダイエットで行うエクササイズが、深層筋と呼ばれるインナーマッスルを鍛えるので
脂肪を燃やしやすい体になると評判です。

ダイエット食

ダイエットをするからには、美しくきれいにやせなければ意味がありません。

せっかっくダイエットに成功しても、栄養不足で体調を崩したり、必要な筋肉までそぎ落としてしまって無残な姿になって
しまってはせっかくのダイエットも無駄になってしまいます。

美しくきれいにダイエットするコツは、やはり適度な運動とバランスのよい食事ではないでしょうか。

自分でバランスよく栄養を摂るのは難しいという人は、市販のダイエット食を利用するのも一つの方法です。

市販のダイエット食は、手軽に摂れる上に、低カロリーでダイエットのための栄養バランスもしっかり確保してあるのが
ほとんどです。

栄養バランスよりもカロリーを重視しているダイエット食もありますが、この場合は一食だけにして、ほかの二食は栄養重視で
摂るとか、間食代わりに食べるのも良いかもしれません。

また最近では、糖尿病患者用の食事がダイエット食として注目を集めています。

この糖尿病食は、低カロリーなのに栄養のバランスがしっかりと考えられており、レトルトやお弁当などさまざまな
商品が出ているので、簡単に利用することが可能です。

自分に体質や環境に合ったダイエット食をチョイスして、美しくきれいにダイエットを成功させましょう。