あなたはモデルだけが知る究極のダイエット法を知りたいですか？

ＹＥＳ

ＮＯ

ダイエットカロリー計算

ダイエットをする時は、少なからず食事をコントロールしたりするのですが、この時に必要になってくるのが
カロリー計算です。

しかし、カロリー計算が苦手な人や面倒だという人は、一定のカロリーに設定されている市販のダイエット食品を
利用したり、すでにカロリー計算されているダイエットレシピを利用したり、カロリーブックを片手に低カロリーの
食品を選んで食べてみたり。

実際にはなかなか自分でカロリー計算をして食事をとっているという人は少ないのではないでしょうか。

当然のことながら、摂取するカロリーと燃焼するカロリーが一緒なら体重が減ることはないし、燃焼するカロリー
より摂取するカロリーの方が少ないと体重も減っていきます。

ですので、ダイエットを目的にカロリー計算をするときは、摂取カロリーから消費するカロリーを引いた数字を
頭に入れておいて、自分が摂取していいカロリーをしっかりと把握しておくことから始まります。

カロリー計算するときのコツは、食品のだいたいのカロリーを覚えておいたり、運動の種類や量によって消費される
カロリーを覚えておくといいのではないでしょうか。

カロリー計算の知識があると、ダイエットが成功した後も継続して続けられるので、ダイエットにありがちなリバウンドも
避けられますし、健康維持の役にも立つので、ぜひ覚えておきたいダイエット法の一つと言えると思います。