あなたはモデルだけが知る究極のダイエット法を知りたいですか？

ＹＥＳ

ＮＯ

キャベツダイエット

キャベツでダイエットができるって知ってますか。

キャベツダイエットの方法はいくつかあるようですが、まず一番有名なのが、キャベツだけを食べ続けるというもの。

キャベツには食物繊維やビタミンＣを多く含み、しかも低カロリー。

しかし、これだけの栄養でキャベツだけを食べ続けるのは明らかにほかの栄養が不足してしまいます。

ですので、このキャベツだけを食べ続けるダイエット法は、キャベツだけは食べてもいい一種の断食と考えます。

つぎに、主食の代わりにキャベツを食べる置きかえダイエット法です。

普段食べているご飯やパンなどの主食の代わりに、生のキャベツを食べます。

この時に注意をしなくてはいけないのが、カロリーの高いドレッシングを使わないこと。

そして、あくまでも主食がキャベツなのでおかずもちゃんと食べること。

ダイエットを気にしすぎておかずまで少なくしてしまったら、キャベツ断食と同じになってしまいます。

ダイエットキャベツの食べ方は、しっかり噛んで咀嚼の回数を増やすこと。

そうすることによって、満腹中枢を刺激して満腹感を得られるようになります。

また、食事の前にキャベツを食べると得られた満腹感によって食事の量を減らすことができるというものです。