あなたはモデルだけが知る究極のダイエット法を知りたいですか？

ＹＥＳ

ＮＯ

水泳ダイエット

脂肪を分解して燃焼させるためには、十分な量の酸素が必要だということをご存知でしょうか。

しっかりと呼吸を行いながら十分な酸素を確保して消費しながら行う運動のことを、有酸素運動といいます。

この有酸素運動をしっかり続けて行うことで、脂肪を燃やして引き締まった体を作るので、ダイエットには
とても有効な運動といえます。

その有酸素運動で代表的なのが、水泳です。

最近のジムやスイミングスクールでは、水泳ダイエットというクラスまであります。

特にこの水泳ダイエットは、体重が重くなり過ぎた人やあまり運動経験のない人にオススメなのです。

体重の重い人や運動経験の少ない人が、無理に運動をしてダイエットを行うと、
足腰や関節などに負担をかけて痛めてしまう場合があるのです。

しかし水泳ダイエットだと、足腰に負担をかけず、しかも地上で運動を行うよりも負荷があるので
その分、脂肪の燃焼もしやすくなります。

無理に泳がなくても、手や足を大きく動かしながら水の中をゆっくりと歩くだけで十分ダイエットに効果があります。

できれば、体を冷やさないために温水プールで行い、しっかりと水分補給をすることをオススメします。