あなたはモデルだけが知る究極のダイエット法を知りたいですか？

ＹＥＳ

ＮＯ

寒天ダイエット

聞くからに効果がありそうなダイエットといえば、寒天ダイエットです。

寒天ゼリーなどで、寒天がダイエットに良いというのは全国的知識になっています。

寒天は、海草の一つである天草を煮詰めて作られるのですが、食物繊維がとても豊富なうえにローカロリー。

さらに近年では、高血圧・高脂血症・高コレステロールに効果がある事がわかり、血液もサラサラにしてくれるのです。

最近では、ダイエットだけでなく、生活習慣病の予防にも注目されている食材です。

寒天は、スイーツだけでなく、さまざまな料理にも利用することができますし、寒天を含んだサプリメントも登場しています。

寒天がローカロリーだからと言って、これだけを食べてダイエットを行うのは非常に危険です。

基本の寒天ダイエットは、毎回の食前に乾燥寒天を４ｇ～６ｇ含んだ寒天の食品を食べるように心掛けましょう。

そうすることによって、寒天に含まれる植物繊維がコレステロールの吸収を抑えたり、血糖値の上昇を抑えたりして
快適なダイエットをサポートしてくれます。

寒天には、植物繊維が豊富でローカロリーというほかは、あまり栄養が含まれていません。

ですので、普段の食事は１日の摂取カロリーを考えながら、きちんと栄養のバランスを保つように心掛けることが
美しくダイエットできるポイントです。